饮食和锻炼方面应该怎么？

身高不够想要长高才161，还想长高到165，饮食和锻炼方面应该怎么做

苦*** | 2017-07-06 15:44:52

全部答案（共2个回答）

意见建议：多做慢跑、跳高、游泳、踢毽子这样的运动锻炼确实对身高发育有帮助。饮食你丰富点就行，适当多吃钙质食物吧。很多方面个子是基因遗传，思想别有压力。

杜*** | 2018-09-30 13:11:40 0 0 评论

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影响一个人身高的因素有多种，常见的有遗传因素，营养问题，脑垂体疾病，内分泌系统疾病影响等等。    根据你的具体情况建议你平时注意多锻炼多运动，多做一些有节律的运动，比如跑步，跳绳，游泳等等，加强营养，补充胶原蛋白和微量元素，保持充足的睡眠，这些都是对长身高有帮助的。

用*** | 2017-07-06 15:44:52 45 4 评论

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