具体如下：(1) 毛巾热敷法：先把毛巾浸在热水盆内，取出并拧至半干，用 手掌测试其温度是否适当，把温度适当的热毛巾敷于患侧肩部疼痛处，敷时还应询问患者是否感到烫。毛巾上面可再盖一棉垫，以 免热气散失。同时，要准备两块毛巾，以便交替使用。大约每5分钟换1次毛巾，每次热敷15〜20分钟，每日1〜2次。(2) 盐热敷法:应用盐热敷法时，选择颗粒大小均匀，没有杂质的食盐适量，倒人铁锅中，用文火慢慢加热，边加热边搅拌，待温度 在55°C〜60°C时，倒人布袋内，将口扎好，敷于患侧肩部酸沉疼痛明显处。通常每次热敷15〜20分钟，每日1〜2次。(3) 沙热敷法:取适量的细沙，放在铁锅内炒热，用布包裹后，趁热敷于患侧肩部疼痛处，以患者感到舒适、能耐受为度。通常每次热敷15〜20分钟，每日1〜2次。(4) 葱热敷法：应用葱热敷法时，取适量新鲜葱白，捣烂后放人铁锅内炒热，用布包裹、扎紧，趁热置于患侧肩部疼痛处热敷。通 常每次热敷15〜20分钟，每日1〜2次。(5) 姜热敷法：应用姜热敷法时，取适量生姜（不去皮），洗净后 捣烂，挤出一些姜汁，倒入碗中备用。将姜渣放在锅中炒热，用纱布包裹扎好口，在患侧肩部热敷，姜渣包凉后，再倒人锅中加些姜 汁，炒热后再敷，如此反复进行。通常每次热敷15〜20分钟，每曰 1〜2次。(6) 砖瓦热敷法：应用砖瓦热敷法时，取适宜的青砖或瓦片，置 炭火或煤火中烘热，用布包裹，以适当的温度热敷患侧肩部疼痛处，可用两组砖瓦轮流进行。通常每次热敷15〜20分钟，每日1〜2次。(7) 热水袋热敷法：选取大小合适的热水袋，首先检查热水袋 有无漏气，然后将热水（60°C〜70°C)装至热水袋容量的2/3,排出气体，旋紧袋口，擦干袋外面的水，装入布套内或用布包好待用。 热敷时去掉布套或包布，直接敷于患侧肩部。通常每次热敷15〜 20分钟，每日1〜2次。(8) 醋热敷法:应用醋热敷法时，取适量食盐放入铁锅内爆炒，取适量陈醋洒人盐内，边洒边揽动，要求搅拌均匀，醋洒完后再略 炒一下，倒在事先准备好的布包内，趁热敷于患侧肩部疼痛处。通 常每次热敷15〜20分钟，每日1〜2次。
