肌肉疼痛有以下几种情况： 1 运动时肌肉突然疼痛，且肌肉僵硬。这种现 象为肌肉痉挛,多出现在骤冷天气和天气炎热大量 排汗时。肌肉痉挛多发生在小腿肌肉或足底。出现 肌肉痉挛后，只要缓慢牵拉痉挛的肌肉，即可使症状 缓解，轻者继续运动，重者可放弃当天的运动，第二 天仍可继续参加锻炼。
2 肌肉突然疼痛，而且有明显的压痛点。这主 要是由于肌肉用力不当，造成肌肉拉伤。肌肉拉伤 后应立即停止体育锻炼，并进行冷敷、包扎等应急性 措施，到就近医院治疗。 3 肌肉酸痛，一般在刚开始体育锻炼后几天， 连续出现的广泛性肌肉酸痛，无明显的压痛点。
这 种疼痛是体育锻炼过程中的一个生理反应过程，一 般在第一次运动后的第二天出现，2天〜3天疼痛最明显，一般一周后消失。对于这种情况，没有必要停 止体育锻炼。 4 慢性肌肉劳损，长时间出现局部性肌肉酸 痛，而且连续锻炼不减轻。这主要是由于长期不正 确的运动动作所造成的，慢性劳损的主要特征是不 活动劳损局部疼痛，而当身体进人活动状态后，疼痛 症状减轻或消失。
慢性劳损的恢复时间较长，一旦 发现，就应彻底改变错误动作，形成正确的动力定 型，以防劳损的发展。同时，及时去医院治疗。
答：不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉...详情>>
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