首先培养自己良好的学习习惯 第一步：耐心发动，逐渐加速 计划每天要记10个单词，就一天不落地去记；意识到了不了学习习惯的危害，就自动自觉地克服；制定学习计划，就定时定量地去完成。 第二步：控制时空，约束自己 人的行为，很大程度上受情境因素的影响。
比如：一个中小学生，已经认识到长时间玩游戏的副作用，不想再玩游戏，可是一旦再次触碰游戏，就把握不住自己。 因此在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不是十分强的情况下，应从控制知己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。 第三步：偶有偏离，及时调整 许多同学自制力比较差，再好习惯形成过程中，或者克服坏习惯中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象，这就要求自己要严格监督自己，发现偶有偏离，立即做出调整。
培养习惯，就像走路一样，发现走的路线不对，及时调整到对的轨道上去，久而久之一条小路变踩出来了！ 然后掌握简单上手快速的学习方法单上手快速的学习方法 一、分段式学习 把长时间的学习改为分段式，不同的时间段去做不同的事情。每完成一个任务段，休息15分钟，休息结束后再投入到下一段任务中。
二、费曼学习法 该技巧主要包含四步 第一步：选择一个你想要理解的概念，然后拿出一张白纸，将这个概念写在白纸上。第二步：设想一种场景，你需要向别人传授这个概念。 就像你正在教导一名正在学习的新生一样，当你进行阐述与记录这个概念时，你会清楚地意识到这个概念你了多少，是否还存在不太理解的地方。
第三步：在阐述问题时如果卡住，请重投开始重新回顾此概念。 一定要回到原始的学习资料并重新学习让你感到卡壳的那部分, 直到你领会得足够顺畅, 顺畅到可以在纸上解释这个部分为止。 第四步：简化语言。 此方法的最终目的，是用你自己的语言来解释概念，所以不要用冗长的语言进行解释，要努力简化语言进行表达。
三：鱼骨笔记法 基本用法：将信息整理成鱼骨形状，按照基本顺序进行书写 具体流程： （1）鱼头【主题，左边或右边】 （2）鱼的背骨【沿着鱼头向右画一条线】 （3）鱼的大刺【主题3～8个副主题】 （4）鱼的中刺【详细的内容补充】 （5）鱼的小刺【更加详细的内容补充】 （6）鱼的毛刺【进一步书写详细内容，可更加细化】 笔记流程 （1）明确目的【阅读解决什么问题】 （2）确认图书【目录、前言、后记、附录】 （3）鱼头和背骨【“解决问题”或书名为鱼头】 （4）大刺【将各章的标题或自己总结出关键词】 （5）小刺【书籍内容获取的关键词】。
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