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2007-06-21 17:16:58

•   头晕自测 
  头晕 测试 
  头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。间中头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。 
  感冒时，可能会附带有头晕的病徵，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状。
    血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题。不过，要提醒各位，头晕并非女性专利，大男人同样有机会。当然，女性患头晕的比例较高，确是事实。 
  西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但从中医角度来看，这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致。
    其他不可不防的头晕病因包括： 
  脑瘤：压着脑神经，造成各种不明症状 
  血压高 
  肝风内动：患者经常自觉口乾口苦、燥热万分。遇有这情况切忌进补，否则愈补愈晕。 
  颈椎骨退化：由於长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻。
    这情况非药物能治愈，必须由改善姿势入手，加以推拿、针灸等治疗。 
  头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。 
  这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。 
  除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。
    依原因的不同，头晕也分为以下几种。 
  只有脸部发烫，而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的气温，而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。
     
  突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。 
  经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象，这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕。
     
  另外，也可能是高血压，若血压高居不下，头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状，就有脑中风的危险，要特别注意。 
  头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师。 
  若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动，多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。
     
  胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕 
  手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。 
  胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕，正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜，效果更彰。 
  胡萝卜亦可健胃整肠，帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品。
    尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最为有效。 
  胡萝卜汁 
  1、胡萝卜五百公克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状。 
  2、以纱布包之，榨挤出汁液。 
  3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。 
  海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿 
  海带有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。
    特别是海带的煎煮汁最为有效。 
  海带三十公克加水六百公克，煎至水量减半，一日三回，空腹饮用。 
  头晕时的处理 
  1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。 
  2、若有发烧现象，予以冰敷。 
  3、调暗室内的光线，使身心放松、平静 
  4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。
     
  其他推荐品： 
  菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜用热水烫过，再以芝麻油拌炒，可经常食用。 
  治疗头晕方法 
  方法一： 
  鸡蛋红糖治头晕 
  豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。
    为巩固疗效，也可多服几天。 
  方法二： 
  篱栏药膳治头晕 
  用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。
    此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。 
  方法三： 
  鸭蛋赤豆治头晕 
  鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效 
  方法四： 
  枯草汤治头晕 
  夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
     
  用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。 
  方法五： 
  菊花治头晕 
  菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。
    高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。 
  方法六： 
  茉莉花炖鸡蛋 
  用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。 
  方法七： 
  运动治头晕 
  一项最新研究显示，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。
     
  英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早，效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。 
  她说，头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。
    现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍。 
  她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。
    在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。 
  在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而「标准照顾组」到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。 
  约妮表示，运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗，因此他们十分愿意每天做头部运动。
    她说，只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他们继续做头晕治疗 
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  粉***

  2007-06-21 17:16:58

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