没有吨位，站在那里也会被挤来挤去。 没有身高，怎么抢篮板？ 下肢没有力量，怎能做强力中锋？ 多吃饭！！！加强力量！！！
应该用力鸡啊 楼主啊
三楼纯属谬论！“先不要发力，等可以判断出篮板球位置时，突然发力占据有利位置，对方措手不及，篮板一定归你”
屁股座他的腿上去！篮板去冲抢！
先不要发力，等可以判断出篮板球位置时，突然发力占据有利位置，对方措手不及，篮板一定归你
中锋在篮球场上的位置是很重要的，可以说，一定意义上决定着比赛的胜负，有局行话叫：“得中锋者得天下”。的确，cba的八一，拥有大郅，成就了球队的7连冠，洛山机的湖人，有奥尼尔坐镇内线，同样有三连冠的辉煌，不难看出，中锋位置的重要。 朋友说到，自己老在里面被人济，伸不开手脚，这说明了内线的身体接触是很平凡的，如果要想在内线站稳，象楼上的朋友说的那样，要有硬件基础，也就是要身体的强壮，要有一定的身高，这样的话，打内线就会相对轻松，可是，光有这些，还是不够的，我想，不学技术，不用脑子打球，那也会被人欺负的，这里，我给出一点我自己的看法： 一、打内线的球员，尤其是中锋，要在规则允许的条件下，用身体为自己占据篮下的“地盘”。
这需要自己的下肢和上肢一起使用，无论枪篮板，还是要球进攻，必须要使自己的两褪尽量分开，有宽阔的下肢地盘，就不会被别人济来挤去了。还有就是，要利用自己的双手保护好自己的空间。 二、平时多体会，多看与自己相同位置的职业球员的表现。这点很关键。
可以说，你重视自己水平的提高，就要学会别人的长处，看到自己的差距，多想，先是从理论上积累，然后到球场上体会动作，改进不足，漫漫地把动作学会，成为自己的东西，当然，在一起打球的人也可以多交流，跟他们学习。 三、利用网络，在上面看看一下专栏教练的指导，我给你推荐：hoopchina,com或 ，上面有些资料，希望对你的提高有些帮助。
做什么，只要自己想，自己去专，就能达到一定的水平，希望你的球艺有大的提高，加油吧，朋友！ 。
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