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怎样做可以有效增高我今年16周岁了？

怎样做可以有效增高我今年16周岁了，可是才152，有什么办法可以有效增高吗（除了吃增高之类的药品）我还有机会长高吗

繁*** | 2016-09-13 20:16:52

全部答案（共1个回答）

你好，可以的，身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快；    这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳类的运动，跳高，打篮球等，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

A*** | 2016-09-13 20:16:52 49 4 评论

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