夏季出游如何合理补充水分?
夏季出游如何合理补充水分?
夏季旅游,酷日炎炎,出汗较多,容易口渴,需要适当补 充水分。然而,旅途中如何科学地喝水却大有学问,需注意以 下几点。 (1)外出旅游要喝适量的淡盐水。旅途中人体大量排汗 时,汗液带走不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,及时补充 一些淡盐水,十分必要。
1 g盐加500 mL水,可补充肌体 需要。 (2)旅途中喝水要少量多次。旅途口渴不能一次猛喝, 应分多次喝,每小时喝水不能超过1 L,每次以100 ~ 150 mL 为宜,间隔1小时。 (3)饮水时要注意水温。夏日旅游,人体的体温通常较 高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时由于血液循环 加快,肠胃相对缺血。
因此,不要喝51以下的饮料,喝10T 左右的凉开水最好,可达到降温解渴的目的。适量补充糖水也 很重要,由于在旅途中,跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热 量,体内贮存的糖量无法满足运动的需要。 (4)旅游途中,切记不要随意喝山泉、深井水等生水, 以免感染疾病后影响自己的旅程和心情。
一般来说,旅途饮水 以开水和消毒净化过的自来水为最理想。无合格水可饮时,可 用瓜果代替水。
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>