枕头高度会影响颈椎健康吗？

俗话说“高枕无忧”，但专家指出，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担 忧。过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。不仅如此，对习惯平躺或习惯侧 躺的人来说，对枕头高低的要求也不一样。

如果在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向 左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担，如 果白天伏案工作8小时，晚上再“低头”睡觉8小时，就等于一天中有16小时...

俗话说“高枕无忧”，但专家指出，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担 忧。过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。不仅如此，对习惯平躺或习惯侧 躺的人来说，对枕头高低的要求也不一样。

如果在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向 左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担，如 果白天伏案工作8小时，晚上再“低头”睡觉8小时，就等于一天中有16小时都 处在低头状态，很容易引起颈椎病。

同样，过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧 或者头向右侧的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉时间一长，容易使 颈部韧带长时间绷紧，出现肌肉劳损，不利于颈椎的健康。