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肩周炎怎么预防啊？ 

 肩周炎怎么预防啊？是不是经常用电脑就会得肩周炎？
R*** | 2016-05-02 14:05:43

全部答案（共1个回答）

    2016-05-02 14:05:43 
  • 一,是摇肩法。忍痛尽量伸直患手做大回环动作,幅度由小到大,速度由慢到快,次数由少到多。做了顺 时针方向再做反时针方向,每天坚持数次(运动次数视身体状况而定)。 二、是“爬墙“法。先把患手贴近墙面尽量抬高,在墙上划一记号,然后每天都坚持伸展手臂,超过以前 的记录,每天坚持数次。 三、是拉伸法。把一只小滑轮吊起来,两手拉着滑轮下绳的两端,双手作不断来回拉伸运动,次数要逐步
    J*** | 2016-05-02 14:05:43 46 2 评论
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