如何预防肩周炎？

防止肩关节过度疲劳，避免受凉。肩关节活动度很大，而劳动时肩关节负荷也很大，长期反复同一动作，对肩关节损伤更大，所以一些特殊工种如打字员、运动员等要适当休息、改变劳动姿势及工间操训练，如挺胸抬头、扩胸运动等。肩关节受凉后可造成肩关节周围的肌肉痉挛及滑膜、滑漢的炎症，所以不要在寒凉、潮湿的地方睡觉。对一些卧床病人，夜间将被角塞好，不要将肩露在外面，枕头高度应合适，床及枕的硬度要适中，过软、过高枕头...

防止肩关节过度疲劳，避免受凉。肩关节活动度很大，而劳动时肩关节负荷也很大，长期反复同一动作，对肩关节损伤更大，所以一些特殊工种如打字员、运动员等要适当休息、改变劳动姿势及工间操训练，如挺胸抬头、扩胸运动等。肩关节受凉后可造成肩关节周围的肌肉痉挛及滑膜、滑漢的炎症，所以不要在寒凉、潮湿的地方睡觉。对一些卧床病人，夜间将被角塞好，不要将肩露在外面，枕头高度应合适，床及枕的硬度要适中，过软、过高枕头可造成肩颈肌劳损，引起肩部疼痛和功能障碍。避免外伤和及时治疗外伤也是预防的重要措施。肩部外伤后应及时找医生诊治，确保给予适当的治疗和功能锻炼。