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预防肩周炎可采取下列综合措施是什么?

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王一妹 | 17-03-09 0 0 举报

肩部不可过度疲劳过度疲劳易导致肩部软组织的慢性疲劳和损伤。

避免肩部受寒、受湿受寒受湿是导致肩周炎发生的重要因素,尤其是夜间睡
眠时,要注意肩部保暖。

避免肩部外伤有些老年人由于运动功能协调性差,稍受外力作用就会引起肩
部软组织损伤甚至骨折,所以患者一定要注意这一点。

 

 

避免长期制动因各种原因所致的肩部长期不活动,均可造成肩关节软组织粘
连、挛缩。

保持肩关节的稳定性增加肩部肌力练习,可减少肩周炎的发生和复发,但进
行肌力练习必须遵守循序渐进、个别对待、局部和全身锻炼相结合的原则,以免引 起肩部损伤。

注意睡姿睡眠姿势避免固定一侧侧卧,致使在下面的一侧受压。侧卧时注意

患肩在上。

 


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