以下几点建议可以试试。 1．配合谷物同吃。一般来讲，乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症 状，但混合膳食时，牛奶的乳糖浓度可能在特定环境中得到“稀释”。 胃肠中的乳糜作用和机械运动的增加，可提高乳糖吸收率。如喝奶前 或吃奶时吃些饼干、面包会减少排气和不舒服感觉。
如果喝奶粉，加 入一些麦片同吃也是一个好办法。特别是有些奶粉在加工中一般经高 温和加压，又加入了蔗糖和其他添加剂如乳糖酶或乳酸菌等，乳糖得 到部分分解和稀释，人体也较容易吸收和利用。而且冲调奶粉中乳糖 的含量也易于控制，更加适用于这样特定人群。
2．少量多次。每一个乳糖不耐受者表现出的反应是不同的，有的 人喝一杯（含12克乳糖左右）奶就肚涨、腹泻；有的人喝了半杯就有 反应。也就是说在一定程度对牛奶还可以耐受。所以，如果一杯奶分 成两次喝，或采取少量多次的方法可以化解或完全不发生任何症状。
3．喝酸奶。酸奶是加入一定乳酸菌后经发酵生成的，发酵过程使 得原奶中的20－30％的乳糖分解成乳酸，蛋白质和脂肪也分解成为小 的组分，钙铁锌等对人体有益的矿物质也从大的分子中解离出来，使 其更易消化吸收，所以对饮用牛奶后常有腹涨腹鸣，甚至腹泻者的乳 糖不耐受的人群最为适宜。
4．加一片乳糖酶或含乳糖酶的奶粉。发生乳糖不耐受是因为肌体 缺少乳糖酶，如果喝奶时，吃一片乳糖酶就会很容易预防不舒服症状， 因为外援性乳糖酶也可以提高乳糖消化和吸收。试验证明，乳糖不耐 受的妇女喝一杯牛奶加一片乳糖酶，可以减少不耐受症状，以前的感 觉完全改变。
现在市场上已有含乳糖酶的奶粉，可以试试。 。
乳糖不耐受能治好, 不用吃乳酶生,
1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。
2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。
我以前也会，一吃牛奶就涨气。后来吃完饭后吃一写补充益生菌的药，慢慢的喝牛奶也没问题了。
这是先天性的,如果是胃胀的话,治胃胀就行了,不过乳糖不受没有什么特别的治疗方法.
这是先天性的,如果是胃胀的话,治胃胀就行了,不过乳糖不受没有什么特别的治疗方法.
答：新养道牛奶其实营养更全面，口感更香浓，可以帮助补充身体所需，不添加蔗糖，适合所有人群。通过创优EHT酶水解技术，将乳糖水解，逐层细化营养，更容易吸收，算是零乳糖...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
