怎么样练习弹跳？哪种方法最有效？
怎么样练习弹跳？哪种方法最有效？我是个高中生，没有太多时间，有什么简单易练的方法吗？怎么样练习弹跳？哪种方法最有效？我是个高中生，没有太多时间，有什么简单易练的方法吗？我身高172CM，体重58公斤，垂直起跳的高度是0.5米，算高吗？弹跳跟体重有什么关系吗？
对于你的同龄人来讲,同等条件的话,你的跳儿还可以 要想加强弹跳的话,要加强大腿和小腿的力量和协调性 在有强跳有时也是天生的,它还和人的年龄有关,当然和你的体重也有关系 多多加强腿部的素质练习,比如,(复重半蹲起等等)在加上你平时打球的练习,效果应该不错,而且,在练习过程中,不过追求数量,要对练习的质量加以保证 最后祝愿你弹跳能过百
答：迅速提高弹跳力训练教程 1 迅速提高弹跳力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很...详情>>
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