习练太极的好处有哪些呢？

它有助于预防和抵抗疾病
　　研究发现如果太极拳用于辅助传统的治疗，太极拳能有助于保持骨密度，减轻关节炎患者的痛苦，增强心脏健康，降低高血压，提高生活质量并且缓解乳癌患者的紧张，以及其他对健康的益处。
　　越来越多的精心的研究为太极拳提供了一个令人信服的理由，就是太极拳能辅助标准医疗，预防和治愈许多有老年相关的常见疾病。
　除了缓解压力，经过科学证明，太极拳能抵抗老年人的抑郁症。
　　打太极拳时，人...

它有助于预防和抵抗疾病
　　研究发现如果太极拳用于辅助传统的治疗，太极拳能有助于保持骨密度，减轻关节炎患者的痛苦，增强心脏健康，降低高血压，提高生活质量并且缓解乳癌患者的紧张，以及其他对健康的益处。
　　越来越多的精心的研究为太极拳提供了一个令人信服的理由，就是太极拳能辅助标准医疗，预防和治愈许多有老年相关的常见疾病。
　除了缓解压力，经过科学证明，太极拳能抵抗老年人的抑郁症。
　　打太极拳时，人们专注于呼吸和身体内部的感觉，这有助于平息纷繁的思绪，增强身体的感知。这种运动的冥想的特点有助于给习拳者带来与传统的静坐冥想同样的感知的益处，包括增强感知力，静心和健康。太极拳可通过改善习拳者的睡眠的质量，延长其睡眠时间，从而有助于增强其健康。研究发现，太极拳能有效改善老年人群的普通睡眠问题。它还可以减少白天的打瞌睡和注意力不集中的问题。
　　它可以有助于抵抗衰老，保持优雅的体态
　　太极拳有助于中老年人提高身体的柔软度，扩大身体的运动幅度，同时锻炼肌肉力量。而且，有患骨质疏松症风险或患有此病的女性应留意一下，研究已发现太极拳能有效增加骨骼矿物质密度。据医生说，太极拳可能是最为有效的提高老年人平衡感，防止摔跤的方法。研究发现太极拳缓解老年人对摔跤的恐惧并降低老年人摔跤的风险。