怀孕第13周饮食注意事项有哪些？

孕期应注重饮食搭配，科学饮食可以减轻孕期反应。人体的运转依靠6种基本营养素的维持，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水，缺少任何一种都要发生问题。进入孕期后，首先要注意按时按量用餐。其次应均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配，以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等。再次要避免饮食过饱，糖类和动物脂肪进食多了会使身体过胖，加重心脏负担...

孕期应注重饮食搭配，科学饮食可以减轻孕期反应。人体的运转依靠6种基本营养素的维持，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水，缺少任何一种都要发生问题。进入孕期后，首先要注意按时按量用餐。其次应均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配，以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等。再次要避免饮食过饱，糖类和动物脂肪进食多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。此外，养成每日饮用牛奶的习惯，对防止孕期后的骨质疏松症很有益处。