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经常锻炼如何有助于睡眠?

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经常锻炼如何有助于睡眠?

经常锻炼如何有助于睡眠?

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  • 2017-04-15 22:05:48
    对于办公室中的白领来说,身体方面的运 动是必不可少的。据调查,那些经常锻炼的人 在睡眠质量方面要明显优于那些不做锻炼的人,并且更少出现失眠的现象。每天请保持20 分钟的户外活动,以此让你的身体达到兴奋状 态,这样晚间你才会感到疲劳而乖乖休息。

    刘***

    2017-04-15 22:05:48

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