经常锻炼如何有助于睡眠?
经常锻炼如何有助于睡眠?
对于办公室中的白领来说,身体方面的运 动是必不可少的。据调查,那些经常锻炼的人 在睡眠质量方面要明显优于那些不做锻炼的人,并且更少出现失眠的现象。每天请保持20 分钟的户外活动,以此让你的身体达到兴奋状 态,这样晚间你才会感到疲劳而乖乖休息。
答:运动对睡眠质量的影响-- 1 运动很可能会影响体内多种激素的产生。运动能产生内 啡肽,内啡肽是一种比吗啡还强的镇静物质,它可以产生催眠作用。 2 规...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>