中老年人的睡眠时间是多少？

中老年人的睡眠时间是多少？

白*** | 2017-03-03 18:22:56

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再*** |2017-03-03 18:22:56 236 126 评论

中老年人的睡眠时间如下：(1)睡眠时间缩短。60 - 80岁的老人，就寝时间虽平均为7.5 -8小时，但实际睡眠时间平均才为6 - 6.5小时。  (2)浅睡眠期增多。60岁以上老年人的深睡眠期占睡眠时间的10%以下，75岁以上老年人的深睡眠基本消失。

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通常来说老人最佳的睡眠时间，一般来说是晚上10点到第二天，早上6点钟，这样的睡眠时间对老人的身体健康还是比较有利的，特别是对那些长期患有慢性病的老人来说更有利。

勇*** | 2019-03-07 16:08:28 0 0 评论

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一般老年人晚间9—10点入睡，早晨5—6点起床，每天保证7—8个小时的睡眠时间，中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间。

Y*** | 2017-03-03 18:52:39 220 131 评论

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