全部答案

2017-12-30 12:17:52

• 一、避开环境中的湿气
  人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
  二、运动
  运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
  三、清淡饮食
  肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。
  四、食疗
  很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
  

  全部
  

  何***

  2017-12-30 12:17:52

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