孕期规律的生活节奏到底该如 何保持呢？

早睡早起身体好。孕妈咪尽

可能在晚上10点以前上床，清 晨早一点起床，活动一下身体。 这对您的身体健康大有好处，某 种程度上也能减轻孕吐。曾有研 究表明，孕妈咪如果睡得较晚的 话，宝宝出生后绝大多数也是 “夜猫子”，孕妈咪如果生活很 有规律，早起早睡的话，宝宝出 生后生活也相当有规律，这是因 为宝宝早在妈妈的肚子里就适应 了这样的“作息制度”。

夫妻关系和谐，孕妈咪更惬 意。妻子出现失常的...

早睡早起身体好。孕妈咪尽

可能在晚上10点以前上床，清 晨早一点起床，活动一下身体。 这对您的身体健康大有好处，某 种程度上也能减轻孕吐。曾有研 究表明，孕妈咪如果睡得较晚的 话，宝宝出生后绝大多数也是 “夜猫子”，孕妈咪如果生活很 有规律，早起早睡的话，宝宝出 生后生活也相当有规律，这是因 为宝宝早在妈妈的肚子里就适应 了这样的“作息制度”。

夫妻关系和谐，孕妈咪更惬 意。妻子出现失常的心理状态 时，丈夫要善于引导，帮助其恢 复到正常的心境。丈夫要给予妻 子足够的关心，帮助妻子尽快适 应怀孕所带来的不便与不安，使 之保持平和的心情。夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地 "容忍”对方，以免发生激烈的 争吵。双方共同安排有规律的生 活程序，以消除某种容易导致心 理失调的状况。孕期还要节制性 生活，怀孕头12周和产前4周要 禁止性生活。丈夫应了解怀孕会 使孕妈咪产生一系列生理、心理 变化，因此要加倍安慰、体贴妻 子，做她有力的精神支柱，尽可 能使妻子快乐。