加强体育锻炼。室外体育运动可以促进肺功能的发育,增加肺活量,增强呼吸道的防御能力。因此,应该鼓励孩子多去户外环境中活动,呼吸新鲜空气,增强中枢神经系统对体温的调节功能,提高他们的御寒能力。专家推荐的锻炼方案是:每周锻炼5天,每天1小时,项目以中长跑为主,辅以球类、跳绳等利于为儿童所接受的项目。
饮食要清淡,寒凉之物少吃:此时饮食以有营养易消化为首选。如果胃口不好的话,就多预备些清淡的粥、面片汤之类易消化的食物。一些生冷食物如海鲜、橘子等性寒食物尽量不要食用。不能吃太咸的食物;花生、瓜子等食物容易呛着宝宝,最好不要食用;巧克力太甜,也不适合宝宝吃。
多喝白开水:为了帮助宝宝降低咳嗽频率,稀释痰液浓度,应该给宝宝多喝水,是相当有效的。