控制体重。研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5单位，冠 心病危险增加38%,体重增加20%,冠心病危险增加86%。有糖尿病的高 血压患者比没有糖尿病的高血压患者冠心病患病率增加1倍。合理饮食。高脂金症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有 关，所以，从心脏病的防治角度看，营养因素十分重要。原则上应做到 “三低”，即：低热量、低脂肪、低胆固醇。戒烟。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟有可能使血 压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的黏附 性增加。这些不良影响，使30~49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸 烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。适量运动。积极参加适量的体育运动，维持经常性适当的运动，有 利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动 脉粥样硬化有重要作用。对心脏病患者来说，根据心脏功能及体力情况， 从事适当量的体力活动，有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各 脏器功能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增 加，以不引起不适为原则。
