产妇多吃小米粥的好处有哪些？

小米的营养优于精粉和大米。同等重 量的小米含铁比大米高1倍，维生素氏比 大米高1.5 ~ 3.5倍，维生素B2比大米高 1倍以上，纤维素含量比大米高2 ~ 7倍。 小米每100克含蛋白质9.7克，脂肪3.5 克，碳水化合物72.8克，钙29毫克，维 生素B2 0.12亳克等。产妇适量吃小米粥， 能帮助恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。 同时还对母婴健脑大有好处。要注意的是 小米粥不宜太稀，在产后也不...

小米的营养优于精粉和大米。同等重 量的小米含铁比大米高1倍，维生素氏比 大米高1.5 ~ 3.5倍，维生素B2比大米高 1倍以上，纤维素含量比大米高2 ~ 7倍。 小米每100克含蛋白质9.7克，脂肪3.5 克，碳水化合物72.8克，钙29毫克，维 生素B2 0.12亳克等。产妇适量吃小米粥， 能帮助恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。 同时还对母婴健脑大有好处。要注意的是 小米粥不宜太稀，在产后也不能完全以小 米为主食，以免缺乏其他营养。