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新妈妈如何保证钙？

新妈妈如何保证钙、铁等无机盐的补充？

字*** | 2018-08-20 11:35:32

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如*** |2018-08-20 13:02:32 0 0 评论

新妈妈每天至少消耗300克的钙，所以 新妈妈必须食用含钙比较多的食物，比如牛 奶、虾皮、水产、鱼、蛋黄、海带、银耳、 大豆等食物来补充身体所需的钙。新妈妈分  娩后失血过多以致气血虚弱，所以新妈妈应该摄入大量含铁丰富的食物，来补充新妈妈 的血，新妈妈膳食中应该多吃含铁较多的食 物，比如动物肝脏、瘦肉、黑木耳、芝麻酱、  绿叶菜、鸡蛋等。

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