工作时如何照顾自己怀孕的身体？

如果属于伏案工作的，每小时试着 做一些伸展肢体和脚部的运动，请脱掉鞋子，把腿在体前伸直，然后把脚弯曲，绷 直脚尖，重复4~5次。它可以帮助脚部的血液循环，并可能减轻肢体的部分水肿。如有可能，可以在座位前放-个20厘米高的箱子，把双脚放在上面，缓解腿部 张力，减少下肢浮肿。工作一段时间后要 适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小 腿部以放松压力。如果是站着工作，孕妇弹力袜对腿部 具有支撑、保护作用，不...

如果属于伏案工作的，每小时试着 做一些伸展肢体和脚部的运动，请脱掉鞋子，把腿在体前伸直，然后把脚弯曲，绷 直脚尖，重复4~5次。它可以帮助脚部的血液循环，并可能减轻肢体的部分水肿。如有可能，可以在座位前放-个20厘米高的箱子，把双脚放在上面，缓解腿部 张力，减少下肢浮肿。工作一段时间后要 适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小 腿部以放松压力。如果是站着工作，孕妇弹力袜对腿部 具有支撑、保护作用，不需收紧腰部或腹 部；上班穿宽松、舒适、柔软的衣服s换 双坡跟或者平跟鞋，减少体力消耗。准备一个容积大的杯子，及时补充水 分，千万不要憋尿。还可以利用工间休息时间，通过温柔 地抚摸日渐隆起的腹部和宝宝交流，对自 己是一种放松，对宝宝是一种关爱。