不管哮喘患者游泳是采用自由泳、蛙泳或仰泳，都不要紧，但游 泳训练必须有计划地进行，训练项目不应过多，进度也不宜太快。即 使仰泳不在水面下呼气，但呼吸模式和胳膊的运动对上胸部肌肉的发育和呼吸模式的改善都很有价值。哮喘患者的游泳训练应包含游泳能 力、漂浮技巧和呼吸模式控制等许多方面。严格的游泳训练方案的成功可能需要花费较长的时间。初试者首 先必须学习游泳，掌握游泳技巧，而且需要逐步体会游泳动作与呼吸 的协调。在游泳者获得信心，而且已经学会放松以后，即可开始训 练，其效果通常比较满意。一旦学会游泳，他（她）也可进一步学习在水面下长呼气的模 式，并在水面上两次振臂划水间短暂吸气。职业游泳运动员通常每划 水4、5或6下，在水面下呼气一次，其后在水面上吸气一次。在掌 握该技巧以后，就会逐渐感受到游泳中的这种呼吸模式与治疗哮喘时 呼吸控制模式很相似。学习漂浮，特别是仰面漂浮也很有效，因为只有当身体完全放松 时才能漂浮在水面，学会漂浮是已经克服了对水的恐惧感的标志。一旦建立了正规的训练，哮喘患者通常对游泳很感兴趣、热情， 并能持之以恒地坚持训练，有的患者还能成为真正的运动员参加游泳 竞赛。这里无妨介绍几名世界著名的游泳选手，他（她）们都是哮喘 患者，你也许能够从他（她）们的游泳经历中体会到长期的游泳训练 对哮喘治疗和控制带来的裨益。丽贝卡（RebeccaBrown)曾是200米娃泳的世界纪录保持者。她 自幼患慢性哮喘，但十分坚强，千方百计要减轻病情。因此从4岁起 苦学游泳，每周训练10场，从未间断。饮食也非常严格，不吃甜食、巧克力和饮料。创造世界纪录时，只按需使用少置哮喘缓解性药物。萨曼塔（SamanthaRiley)也是一名哮喘患者，他创造了 100米 和200米蛙泳世界纪录。安德烈（Andre)和保罗（Paoul)是双胞胎患者，均于幼年期始 发哮喘，必须每天服药，在体力活动以前也必须用药，严重妨碍体育 活动。后来他们坚持有规律的游泳训练和呼吸控制模式训练，哮喘病 情都得到明显改善，对药物的依赖明显减少，数年后只需维持心理疗法支持。这几个实例说明游泳训练对哮喘控制的裨益。实际上，能否成为 功勋运动员并不重要，能通过游泳锻炼身体，学会有效呼吸，实现哮 喘控制才是真正的目的。当然，游泳不是没有危险，因为任何过度运动或体力需求都可能 促发哮喘发作，因此训练过程应进行必要的监测，并应适度控制运动 量。哮喘学员和教练都应该懂得如何识别危险信号，及时正确处理。 与其他任何运动一样，正规的游泳训练计划将会逐步增强体力和 耐力。
