什么是适合冠心病患者的运动？

    长期以来，人们对冠心病的体育运动康复进行了大量的研究与实践，认识到运动在冠

心病康复中的作用。有人认为不活动的人冠心病发病率是经常活动者的1.9倍，表明运动有

预防冠心病的效果。

    运动可减少冠心病的危险因素如高血压、高脂血症、糖尿病和肥胖症等。国内外大量

研究表明运动可以降低冠心病发病率和死亡率，改善冠心病，缩短住院时间，减少医疗费用，

提高冠心病患者的生活质量。

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    长期以来，人们对冠心病的体育运动康复进行了大量的研究与实践，认识到运动在冠

心病康复中的作用。有人认为不活动的人冠心病发病率是经常活动者的1.9倍，表明运动有

预防冠心病的效果。

    运动可减少冠心病的危险因素如高血压、高脂血症、糖尿病和肥胖症等。国内外大量

研究表明运动可以降低冠心病发病率和死亡率，改善冠心病，缩短住院时间，减少医疗费用，

提高冠心病患者的生活质量。

    冠心病患者在选择活动项目时，首先要排除不宜参加的运动，如举重、举哑铃、抱重物、

掰腕子。这些都是无氧运动，这种运动方式对心脏不利。因为在这类活动时，人更多的是

处于屏气状态，增加了胸腔的负压，增加猝死发生率。

    对冠心病患者有益的是有氧运动，即动态型运动。这种运动方式包括步行、慢跑、骑

车、游泳等。进行这类运动锻炼时，肌肉会产生有节律的收缩与舒张，有利于静脉血的回流。

另外，患者活动量增加以后，心率也会增加。在血压的变化上，只会略微提高一些收缩压，

略微降低一些舒张压，能改善心脏的供血，所以，对冠心病病人是十分有利的。