孕期可以怎么样锻炼盆底肌肉呢？
分腿站立，略比髋宽，脚趾稍外展。慢慢向下蹲，足跟不要离地。保持15秒， 同时提肛。以后逐渐延长时间至2~3分钟，每天1次。孕32周，如果胎儿臀位，取消这个 练习。
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2019-04-29 14:08:27
问：如何进行盆底肌肉的锻炼呢？
答：可以通过收缩和放松直肠、阴道和尿道进行，就像排尿 -逼尿-排尿，上提肛门-放松-再上提，这样反复练习即可。 练习方法分为快速运动和慢速运动，快速运动就是在几秒钟...详情>>
问：产妇进行盆底肌肉的锻炼有何重要意义？
答：盆底是支撑盆腔器官（膀胱、子 宫、部分肠管）于正常位置。盆腔肌 肉控制着膀胱和直肠功能，其断裂或 功能不良就可引起疾病，如引起张力 性尿失禁。盆腔肌肉的收缩也是...详情>>
问：怎样才能锻炼盆底肌？
答：详情>>
问：孕妇应该如何锻炼会阴及盆底肌肉？
问：产前如何锻炼盆底肌肉？
问：盆底肌肉锻炼有何作用呢？
问：孕期饮食
答：合理膳食，营养均衡！！详情>>
问：宫外孕没有生过育会得宫外...
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问：坐月子也要按照顺产的一些...
答：可以。详情>>
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