分娩后的新妈妈身体十分虚弱，一定要注重调补，才能迅速恢复健康。一定要保证营养。可比平时多摄入鸡、鱼、瘦肉、动物肝等富含优质动 物蛋白质的食物，也别忘了搭配足够量的新鲜水果、蔬菜。食物要松软、可口、容易消化吸收。主副食种类要多样化。不仅要吃精米白面，还要搭配小米、燕麦、玉米 粉、糙米、赤小豆、绿豆等粗粮和豆类。多吃含钙丰富的食物。多吃含铁丰富的食物。摄入一定量的脂肪，但不要超过总热量的1/3。多喝汤，但不能只喝汤，也要吃汤中的肉和菜。不要饮酒。不吃酸、辣、腌渍食物，少吃甜食。不吃或少吃生、冷、硬的食物。吃饭宜少量多次，可以一天吃5 ~ 6顿。不宜过度、过快进补。
答：月子饮食的4个原则 1、食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的...详情>>
