全部答案

2019-01-07 11:52:47

• 月子饮食的总原则就是营养均衡、结构合理。
  1.饮食种类丰富，注重搭配。荤与素搭配，粗与细搭配，丰富食物种类，既可保证营养丰富，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
  2.少量多餐。月子里的新妈妈一天可以吃5~6餐，补充分娩消耗，并且为哺乳、抚育宝宝储备些能量和营养。但是无论吃什么东西都要适可而止，不要贪吃。
  3.食物口感松软、易消化。无论粥还是饭抑或菜都要比正常情况下更松软些。肉类、蔬菜都要尽量熟烂，苹果等水果可以榨成汁喝。而油炸食品或坚硬带壳不容易消化的食品尽量不吃。
  

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  谁***

  2019-01-07 11:52:47

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