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如何让自己坚持运动？

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一、见缝插针，抓紧时间。试着把你每周的活动记录下来，并精确到分钟。　　
二、以燃烧热量为目标。每天30分钟的运动会比较合适，这样可以消耗掉大约210大卡的热量。　　
三、让自己尝到甜头，然后坚持下去。在几周之内，至少能让你压力减少、感觉舒服、睡得更香。

用***

2018-08-22 20:08:19

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