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跳绳的好处有哪些？

跳绳的好处有哪些？

幸*** | 2017-10-15 11:22:22

好评回答

黄*** |2017-10-15 12:20:22 49 5 评论

每日跳绳5分钟，可以强身、祛病和减肥。据测定，以每分钟120次的速度连续跳5分钟，其运动量相当于用中等速度跑步750m。觀还对某些慢性病有良好的治疗效果，有助于防止腰、腿痛，增强血液循环和肺功能。为了安全’讓者最好穿厚底运动鞋。绳的长度，以脚踩在绳的中间，手和肘部平直的位置为宜。

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