怀孕早期慢跑安全吗？

如孕期越活跃、健美，那么越容易适应怀孕期间体形的变化和体重的增长，而且这 样的孕期生活方式也有利于你顺利分娩以及产后的体形恢复。准妈妈应该保持一贯坚持的运动，比如跑步、瑜伽、游泳，等等，只要觉得身体还舒服，都应该尽量保持这些活动。下面给大家介绍一下孕期锻炼要注意的几个要点：1.在运动时，不要让自己累得筋疲力尽。随着孕期的进程或者是来自妇产医生的建议， 可能需要把锻炼的节奏放缓。必要的时候，可以询问...

如孕期越活跃、健美，那么越容易适应怀孕期间体形的变化和体重的增长，而且这 样的孕期生活方式也有利于你顺利分娩以及产后的体形恢复。准妈妈应该保持一贯坚持的运动，比如跑步、瑜伽、游泳，等等，只要觉得身体还舒服，都应该尽量保持这些活动。下面给大家介绍一下孕期锻炼要注意的几个要点：1.在运动时，不要让自己累得筋疲力尽。随着孕期的进程或者是来自妇产医生的建议， 可能需要把锻炼的节奏放缓。必要的时候，可以询问产科医生。从大的原则来说，应该在锻 炼的时候能够同时谈话。如果在谈话的时候，感到上气不接下气，那么可能说明你运动得太 用力了。2.如果准妈妈在怀孕之前并不十分活跃，那么也不要突然就选择一种剧烈的运动。3.运动前一定要先热身，运动后也一定要放松。4.每天都要保持一定的活动量：每天走半小时就足够了，但如果做不到，那么走几分钟也比不走好。5.在天气炎热的时候，避免做剧烈的运动。6.每天喝足够的白开水和其他液体。7.如果准妈妈去参加健身班，一定要选择专业的健身教练，让健身教练知道你已经怀孕 以及怀孕多久了。可以试试游泳，因为水的浮力能够帮助准妈妈托起逐渐增重的身体。