自信行为的  表现特征有以下几点：(1) 能明确表达自己的感受。例如，敢于拒绝他人过分的请求，争取自己的权利，表达自己的 愤怒，要求搅扰自己的人改变他们的行为。(2) 敢于表达自己。敢于表达不同的意见，不迷信权威，不人云亦云，承认自己与他人在观点 上存在差异。
  (3) 能够承担责任，敢于面对自己的过失。承认自己犯了错，虚心接收批评，谦逊好学，能够不 耻下问。(4) 不忌妒别人，和大家友好相处。能够发现别人的优点或成就，善于表扬他人，也能坦然接 受他人的赞扬。这些虽然不能准确地判断出一个人的性格以及内心活动，但基本上可以对一个人的自信状况  做出评定。
  大家可以参照以上标准，如果与自己的情况很符合就说明自己是个自信的人;如果有 一点不符就说明不够自信;如果有更多甚至完全不符就说明自信水平非常低。发现自己不够自信  或自信水平很低，这就需要注意了。我们可以通过一些训练来提高自信心。第一，在一周的时间里，做几件比较漂亮的小事，并尝试自己表扬自己（通过这个小小的练习，  会使你增加乐观与自信，以积极的心态去面对身边的每一件事情）。
  第二，在做好一件事情的基础上，回忆自己为完成这项工作所付出的心血。赞扬自己,告诉自  己你是一个英雄，完成了了不起的工作，充分发挥了自己的能力，等等（这样你就会感到骄傲和自 豪）〇第三，寻找你可以做的、合理和可接受的事情，在完成事情的过程中锻炼自己（这样你就可以 改变现状，取得更大的进步）。
  可以在以后的时间里把这些训练重新多做几次，巩固以前所做的成效，努力养成避免消极自  恋的习惯。每个人都有自己的缺点，也都有自己的长处。我们不要过于自卑和自恋，生活在学校和社会  中，既需要通过学习来了解自己的不足和长处，也需要通过这种了解来改正自己的心理问题，这样 既有利于学习，也有利于注意力的提高。
  因为没有那么多心理问题来分散注意力了，注意力自然  就会比较集中。