一、保持精神乐观避免过强的精神刺激二、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗争取早日康复三、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头用手掌或手指揉搓头发每日早晚各1次每次1-2分钟每分钟梳或揉搓30-40次四、注意营养多吃些新鲜蔬菜、水果六、加强身体锻炼能促进全身血液循环增强毛发里制造黑色素细胞的功能五、常吃些滋补食品如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等这些食物有助于毛发的生长人自出生前即有头发出生后逐渐增长国人的发色是乌黑的这是毛发中黑色素细胞在发挥作用此外还有一种叫酪氨酸的物质能帮助黑色素的合成与积累随着年龄的增长制造黑色素的细胞功能逐渐降低酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降白发便会产生出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。
