怎么吃也长不肥？

身材消瘦的人大多肠胃功能较弱增肥也不能影响降也应该在健美体魄上下功夫想增肥一定要通过健身营养才可以的合理运动适当饮食充足睡眠你可以在家用哑铃做力量增肥增肌效果很好曾经有人在几个月增肥了5KG甚至更多哑铃号称万能的健身器械它可以锻炼全身肌肉只要你坚持并注意营养一定可以增肥增肌你可以搜索哑铃健身吧那是实用的论坛有科学的计划和很实用的方法要是想纯胖的话就吃甜肥的油炸的要是想练肌肉就多吃高蛋白

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在七十二公斤左右是比较合理的，建议你可以根据这个标准的数值范围合理的进行增重。建议你首先要养成良好的饮食习惯，保证机体所需营养素均衡合理的供给，选择食用一些高蛋白、高营养且易于机体吸收利用的食物，例如乳制品、豆制品、肉类、蛋类食物等，要避免挑食、厌食的情况。