也许让你妈妈都参加户外活动，打打拳什么的，都和外界接触，可能会有帮助，另外也要把她的年龄因素考虑进去哦！
“我一宿都没合眼”、“后半夜都没怎么睡”，即使一些睡眠很好的老人也常把这些话挂在嘴边。为什么老人总称自己觉少呢？ 对于这一现象，解放军305医院老年病科王凯主任解释说，这完全是老人的心理在作祟。不能否认，很多老人的睡眠都不好，一些老人常听到或看到其他老人睡眠不好，便形成了心理暗示，潜意识里认为老人都睡得少、睡不好，包括自己在内。
加上老年人自身的认知能力较差，即使自己睡着了，睡眠质量很好，也觉不出来，始终认为自己没有睡着或没睡多长时间。 王主任说，有这种情况的老人往往很在乎别人对自己的看法，如果家人反复甚至强硬地强调老人并没有失眠，往往会失去老人的信任，不利于相互间的沟通和老人的心理健康。
家人应委婉地告诉老人，睡眠时间的长短是因人而异的，睡得多、睡得好，是好现象，但睡得少也不是什么疾病的征兆，尽量让老人别惦记失眠这件事。同时，还可适当让老人多吃些安神、调节神经的食物，如银耳、枸杞、百合等。 。
答：你好！根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状...详情>>
