我身高172cm才75公斤怎么能增加到63公斤左右？

病情分析： 你好，这位朋友，身高172，75公斤，要想减到63公斤，只需要六个字“管住嘴，迈开腿”
意见建议：管住嘴，是从饮食着手，三餐适当减些主食，不吃零食，多吃些新鲜蔬菜水果；迈开腿，每天保证有30分钟的有氧运动。

你好，根据你的描述，你现在的体重BMI指数为25.4，稍微高于正常值，你现在减还是很容易的。    你如果只是肚子比较大，可以做专门针对腹部的减肥运动，像仰卧起坐这种，同时饮食要注意少吃油脂高的食物，晚饭少吃，每次吃完饭要站立一个小时再坐下。

你好，你的这么大的年龄的话，其实考虑是有一定的脾胃功能不是很好的情况导致的。    建议这样的情况的话，其实考虑可以进行一定的中医的调理脾胃的调理，对于这样的情况还是不错的。