1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两**互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
造成腿粗有2种情况：脂肪多或肌肉多。脂肪多可以通过等离子光纤溶脂技术或抽脂的方法解决。肌肉可以尝试瘦腿针。但是要注意选择正规整形医院，注射瘦腿针时不要一次性注射过多。至于腿短的问题，其实只要符合个人的比例即可，目前没有任何办法解决腿短的问题，尤其注意不要相信医院的增高，一般都是骗局，或对身体造成伤害。@-丽菊
造成腿粗有2种情况：脂肪多或肌肉多。脂肪多可以通过等离子光纤溶脂技术或抽脂的方法解决。肌肉可以尝试瘦腿针。但是要注意选择正规整形医院，注射瘦腿针时不要一次性注射过多。
天天多按摩，多拉筋
经常做一些伸展拉筋运动
经常按摩腿部肌肉 可以使腿变细
拉筋既可以拉长腿型也可以瘦腿(*当然前提是坚持
我觉得不用太在意这个啦，健康最重要。。。。
