失眠多梦症状是什么原？

失眠的基本防治措施有：
　　1、建立规律的作息时间。不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
　　2、如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
　　3、上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。
　　4、睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
　　5、可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定...

失眠的基本防治措施有：
　　1、建立规律的作息时间。不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
　　2、如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
　　3、上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。
　　4、睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
　　5、可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。
　　以上简单介绍了一些失眠多梦的原因及防治措施，但由于失眠症的复杂性，以上内容不尽全面。

最近精神压力大的缘故