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睡眠质量差怎样调理

睡眠质量差造成脸部出现雀斑和黑痣怎么办？

睡眠质量差造成脸部出现雀斑和黑痣怎么办？

_*** | 2017-08-08 13:20:58

全部答案（共1个回答）

你好.感谢对我们的信任.睡眠不太好的原因有很多,如环境因素的影响,生活中的压力性事件,生物节律变化,不良的生活习惯等.黑眼圈,面色灰暗也和长期睡眠不好有一定关系.    平时要养成良好生活习惯,睡前不使用电子产品,不做剧烈活动,避免大脑神经过于兴奋.调整作息时间,让生物钟逐渐恢复常态.改善睡眠环境,不宜过冷过热,睡前可饮一杯牛奶或蜂蜜水.

l*** | 2017-08-08 13:20:58 43 4 评论

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