朋友们有谁能告诉我？

最好做个磁共振检查看看踝关节韧带损伤程度，撕裂严重的则需要手术修补，一般则保守治疗，大多数主张石膏固定一月左右
如果能帮到你，麻烦点击“有用”，谢谢！

最好的方法就是近期内制动、抬高患肢、理疗及外敷药等。一般在3－5天即可获得明显效果

可以去找跌打医生揉揉。如果太严重要去正骨医院看看

脚扭伤的治疗好办法就是要注意休息，前期的时候把扭伤部位要固定住，注意要坚持冷敷治疗一段时间，然后才可以对患处进行热敷治疗。
    脚扭伤俗称“崴脚”，医学上称踝关节扭伤。人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等，都容易导致脚扭伤。许多人对脚扭伤抱着无所谓的态度，认为“养几天就没事了”。虽然扭伤较轻的患者自我休养几天的确可以缓解症状。但...

脚扭伤的治疗好办法就是要注意休息，前期的时候把扭伤部位要固定住，注意要坚持冷敷治疗一段时间，然后才可以对患处进行热敷治疗。
    脚扭伤俗称“崴脚”，医学上称踝关节扭伤。人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等，都容易导致脚扭伤。许多人对脚扭伤抱着无所谓的态度，认为“养几天就没事了”。虽然扭伤较轻的患者自我休养几天的确可以缓解症状。但是，绝大多数急性脚扭伤患者，其严重程度必然在中度以上，严重一些的还会造成踝关节脱位、骨折，甚至足趾关节的骨折。
    (一)受伤之后必须做到下列几个动作:休息、冰敷(二十四至四十八小时)、压迫及将脚抬高，以减少出血肿胀,增进愈合的速度 
    (二)保护固定踝关节一至三周 
    (三)三周之后关节逐渐活动 
    (四)大约四至八周之后可回复正常活动。
脚扭伤患者可以采用中医膏药外敷的治疗方法，在扭伤以后24到48小时之后，可以外敷三七活血膏到患处进行外敷治疗，效果不错，三七活血膏作为思华堂的外用跌伤膏药，通过药物贴敷表皮渗透于患处，直达跌伤组织，从而使药性发挥更加充分，起效更迅速，对于跌打损伤以及扭伤拉伤引起的瘀血肿胀、持久疼痛、软组织粘连等症有着显著的疗效，可改善患处血液微循环，迅速除痛，加强新陈代谢，修复受损组织，起到祛腐生肌的作用，达到彻底治愈跌打损伤的目的。
   恢复期间建议
   1、扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定，轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更长。
   2、当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可以适当进行无负重条件下的关节活动，比如坐在床边或椅子上，患侧脚屈伸旋转，拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性、韧性。
   3、按照循序渐进的原则，有规律地进行关节锻炼，促进关 节整体恢复，在舒适、无痛的范围内多次重复，最终达到关节稳定和运动协调的目的。

不要运动，24小时上冷敷，24小时之后上热敷，喷点云南白药。白酒按摩。

用热毛巾敷扭伤处，使用喷雾状云南白药喷扭伤处，也可用红花油抹揉扭伤处，这样会很快痊愈。祝你早日恢复。
（帮助别人，快乐自己， 如果我的回答对你有帮助就点击『有用』感谢你的支持 如果还不明白的话就追问我）

用点红花油涂涂，多揉揉

去附近的骨科门诊按摩一下