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请问睡眠质量极差？ 

请问睡眠质量极差，等于没睡应该咋办？
何*** | 2017-05-06 18:13:51

全部答案（共1个回答）

    2017-05-06 18:13:51 
  • 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
    王*** | 2017-05-06 18:13:51 47 4 评论
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