请问可以怎样改善?
男孩1岁7个月,睡眠质量极差,一点点动静就醒,请问可以怎样改善? 吃些什么可以辅助睡眠?
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
答:你这样的情况我在今年的年初也有过,而且一直持续了三个月,那段时间我整天没精打彩的真的很难受,学习也差点拉下来!不过还好及时的调理! 我不知道为什么你的杂念很多、...详情>>