高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血脂？很多人选择了保健品，比如深海鱼油就很受欢迎，一些人（包括一些医生），都曾经很“崇拜”其降脂效果，但深海鱼油在我国很昂贵。 降血脂一定要吃保健品或药品吗？其实，很多价廉物美的食品也具有降脂作用，下面介绍几种效果较好的食品。
洋葱 洋葱，俗称葱头。在欧洲被誉为“菜中皇后”，其营养成分丰富，除不含脂肪外，含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分。 洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防血栓形成的作用，并含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降压，抗动脉粥样硬化和防心肌梗塞的奇异功能，其降脂作用比安妥明还要理想。
此外，生洋葱还有广谱杀菌作用。 洋葱最适合中老年人食用，可每天吃100克左右。 大蒜 大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险大为减少，因此，经常食用大蒜，对高血脂症和冠心病有良好的防治效果，并可预防中风的发作。
每天早晨空腹吃糖醋（腌制）大蒜1－2球，并连带喝一些糖醋汁，连吃10－15天，能使血压比较持久地下降。 大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者，不宜食用。 豆类 种类较多，如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等，它们是人体蛋白质的良好来源，也是防治高血脂和冠心病的健康食品。
它还可以替代主食，由于含糖量极低，尤其适合糖尿病人食用（如绿豆粥等）。 海带 海带也是治病良药。它含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、B2、钙和大量的铁质，经常食用可预防夜盲症、干眼症、减少口腔溃疡的发作并可预防骨质疏松症和贫血。
菌类食物 主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
玉米 含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。 山楂 研究表明，山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及持久的降压作用，有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促进脂肪的消化。
因为山楂性酸，胃酸过多的人不适宜吃，胃和十二指肠溃疡患者不要空腹吃，也不要长期吃。 苹果 研究表明：老年冠心病患者每天吃110克以上的苹果，因冠心病死亡的危险性可因此降低一半。这主要是苹果中含有的类黄酮类物质在起作用。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
此外，类黄酮还能抑制血小板聚集、降低血黏稠度，减少血栓形成，可以降血压，防止心脑血管疾病的发生，降低死亡率。 由于苹果富含糖类，糖尿病患者不宜食用。 低脂食物 除以上列举的之外，我们的膳食中还有许多低脂低糖食物，如荞麦、燕麦（两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖）、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜（也叫芫荽或胡荽）、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等。
您不妨根据您的爱好制订一些食谱，轮流更换，吃出滋味、吃出健康。同时，可根据您的年龄、心血管状况，安排适合自己的体育锻炼项目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及练太极拳、气功、打球等。 。
经常食用含纤维素多的食物，能够有效减低血糖含量。资料表明摄入可溶性膳食纤维可降低餐后血糖升高的幅度并提高 胰岛素的敏感性，使胰岛素的分泌量增加，从而使血糖含量降低。像一些平时的食物芹菜，芦笋，莴苣，红薯，水果类等都含有较多的膳食纤维。 另外功能性低聚糖因为其热值低不易引起血糖升高，像水苏糖，低聚果糖大豆低聚糖，含有这些糖类的日常食品有洋葱，大蒜，葡萄，洋姜，芦笋，香蕉，大豆，甜菜等都是防止高血压的最佳食品。 其实防止血压升高不用服用昂贵的保健食品，只要我们平时注重饮食，少吃含脂肪类和糖类较多的食物，不要摄入过多的食盐，不要过度饮酒提高生活质量，都能有效地预防高血压。
芹菜
醋泡花生米
西红柿
保健品中完美新推出的沙蒜软胶囊就是选们针对心脑血管的，还有矿物晶都有很好的效果，如果你要用的话一定要咨询清楚正确地服用方法，否则没有任何效果，
听说是芹菜．你试试．
山药
吃芹菜
吃芹菜
每天用芹菜煮点芹菜水喝，可以将血压，要坚持，比吃药好！
我曾经给我朋友的长辈推荐过薰衣草精油还不错,而且它还对睡眠也有帮助啊,可以泡澡也可以拿过来闻
三七粉对降压消脂有很好的疗效.
芹菜和百合
我记得大概是芹菜对降血压有好处
答：目前市场上常见的降压药种类： 1 、利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、速尿等。 2 、复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片等。 3、 酶抑制剂如...详情>>
问：电暖气有辐射没？ 这种电暖气不是小太阳的那种 而是壁挂式的 好像是PTC陶瓷...
答：只要是电器都是有辐射的,只要辐射不大就没事的,离你稍微远一些详情>>
