睡眠四忌有：(1) 忌面对面睡觉。面对面睡觉时，双方长时间吸入的气体大部分是对方 呼出的“废气”。由于氧气吸入不足，从而影响睡眠质量和大脑的正常生理调节， 使人第二天感觉精神不佳和头晕、脑胀、胸闷等一系列不适。年轻的父母与宝贝儿女睡，也常常是把孩子放在中间。
结果，父母排出的“废气”都被孩子吸入，于是使孩子吸氧不足，因而出现睡眠不稳，做噩梦或半夜哭 闹等对孩儿发育成长不利的问题。(2) 睡姿。仰卧睡眠时如果盖过厚、过重的被子，或把手放在胸部，时常 会做“梦”，感到朦朦胧胧地喘不过气来，影响睡眠，并有碍健康。
不宜俯卧位。有的人爱俯卧睡眠，这样会压迫心肺，直接影响心肺功能，使面部皮肤容易老化。不宜左侧卧位。不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空速度减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。(3) 睡觉忌高枕。枕头也要留心，它是睡眠时的重要工具，高度以躺卧时 头与躯干保持水平为佳；仰卧时枕头高约一拳；侧卧时枕高约一拳半。
枕头过高，会使颈部过于屈曲，压迫动脉，妨碍血液循环；反之，则造成头部血液回流不畅， 起床后容易出现头昏脑涨或面水肿。当然，枕头也不宜过低，枕头过低易致高血压。因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用。因此，宜釆用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
(4) 忌开灯睡觉。有许多人喜欢晚上睡觉开灯，这不仅浪费电，而且对身 体的健康有害。要知道，灯光会扰乱人体内精巧的自然平衡，从而使人体产生一种“光压力”。人体在这种光压力的作用下，生物和化学系统就会发生改变，心跳、 体温、脉搏和血压等也会因此而变得不协调。
久而久之，各种病菌就会乘虚而入, 使人生病。另外，开灯睡觉往往不易入眠，即使睡着了，也睡不实。因而，为了节约电，为了你的健康，请你忌开灯睡觉。
答：没有必要因为手足手口病会传染就天天不让宝宝外出的呢。最好是要带着宝宝去人少的地方,回家以后要第一时间给宝宝洗手和洗脸就行的。详情>>
答：电冰箱在停用一段比较长的时间后，压 缩机里的润滑油就会发黏，使机内各个工作部 件都处在干涸的状态。若突然开机使用，压缩 机的活塞只能够在没有滑润的状态下工作，...详情>>
