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肌肉锻炼，可以用哪些器械啊

主要是大腿和小腿肌肉的锻炼，是想锻炼其肌力，不是减肥哦！

优*** | 2005-10-17 20:54:02

好评回答

n*** |2005-10-18 00:03:40 106 43 评论

     最好是到健身房去,那里器械很多而且可以找教练给你制订详细的计划.
     还可以进行负重练习,在腿上绑沙袋然后跑步或者跳跃.如果是练力量就采取小量多组的练习,大量少组是练肌肉的围度."量"指的是重量

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