山竹的功效与作用？

山竹是一种热带水果，主要生长在南亚、东南亚和南中国的热带地区。它有许多健康功效和营养价值，以下是一些主要的功效和作用：

1.提供丰富的营养：山竹富含维生素C、维生素B6、维生素A、钾、镁等营养成分，有助于维持身体健康。

2.促进消化：山竹含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3.降低血压：山竹中的钾可以帮助降低血压，对高血压患者有益。

4.改善免疫系统：山竹中的维生素C有助于增强免疫系统，减少感染的风险。

5.保护心脏：山竹富含多种抗氧化物质，有助于保护心脏健康。

6.帮助减肥：山竹的低热量和高纤维含量有助于控制体重，对于想要减肥的人有益。

总之，山竹是一种非常健康的水果，有许多健康功效和营养价值。在日常饮食中适量食用，可以帮助维持身体健康。