男士怎么样解决去瑜伽馆练瑜伽的尴尬局面？

尴尬是因为对瑜伽的错误认识造成的，很多人误以为瑜伽主要是给女士们练习的，这个误解导致很多男士错失了瑜伽的美妙效益。

为了澄清这个误解，首先要明白瑜伽究竟是什么。瑜伽是健康保养和内在修养的一个体系，包含了身体锻炼（可以是瑜伽姿势或任何一种你所喜欢的运动形式）、健康饮食、优质睡眠、洁净技法、放松术、瑜伽冥想、培养智慧等。无论男女老幼，身体健康与否，经济条件优劣、教育程度高低……人人都能遵循瑜伽的...

尴尬是因为对瑜伽的错误认识造成的，很多人误以为瑜伽主要是给女士们练习的，这个误解导致很多男士错失了瑜伽的美妙效益。

为了澄清这个误解，首先要明白瑜伽究竟是什么。瑜伽是健康保养和内在修养的一个体系，包含了身体锻炼（可以是瑜伽姿势或任何一种你所喜欢的运动形式）、健康饮食、优质睡眠、洁净技法、放松术、瑜伽冥想、培养智慧等。无论男女老幼，身体健康与否，经济条件优劣、教育程度高低……人人都能遵循瑜伽的生活方式并从中受益。

当我们实践运用整体的瑜伽练习时，不仅能促进身体健康、良好睡眠，还能减轻压力并让内心更平和快乐，从而有助于人际关系的和谐、提高决断能力等生活中的其他各个方面。

其实，在古代，练习瑜伽姿势的主要都是男生。瑜伽姿势对男女都很有益。练习瑜伽姿势能强身健体，增加灵活性，这个特点使得瑜伽对任何其他的运动形式都是一个极佳的补充锻炼，也非常适合每一个希望得到一些身体锻炼的人。此外，瑜伽对人体各个系统的正常运作也具有深远而积极的影响，无论男女都适用。瑜伽姿势、呼吸技法、瑜伽冥想还能镇定神经，提高专注力，从而提升工作表现。