专家建议，均衡膳食比什么都重要，“一谷一荤一素一菇”的最佳膳食搭配方案，每日食用50~100克新鲜金针菇。不仅可以强身益智、提高免疫力，而且有一定的阻止病毒繁殖的能力。金针菇含有人体所需要的多种蛋白质和氨基酸，是其他食物无法取代的，对于提高身体免疫力等方面有着无可取代的独特功用。”
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